STOWARZYSZENIE

 "MOJA WIEŚ  A W NIEJ..."

STATUT STOWARZYSZENIA


 WŁADZE I STRUKTURA


REALIZOWANE PROJEKTY

DOKUMENTACJA DZIAŁALNOŚCI ZA 2009 ROK

                  „W ZDROWYM CIELE

             ZDROWY DUCH”

 

 

Ćwiczenia z wielką gumową piłką tylko pozornie wydają się trudne. Tak naprawdę podoła im każda średnio wygimnastykowana osoba. A nie dość, że mają one doskonały wpływ na sylwetkę, to jeszcze można się przy nich świetnie bawić.


 

 Na czym generalnie polega ten rodzaj gimnastyki? Głównie na napinaniu mięśni ciała, by utrzymać się na piłce, czyli z niej nie spaść. W ten sposób wzmacniamy muskulaturę i sprężystość mięśni. Dzięki gimnastyce na piłce można rozluźnić ciało, zaangażować w pracę wiele mięśni oraz poprawić koordynację ruchową. Piłka może być nieoceniona, jeśli chcemy poprawić postawę i wzmocnić mięśnie kręgosłupa.

 
 Fitball jest świetny również dla osób niezbyt sprawnych (dlatego wykorzystuje się piłkę również do ćwiczeń rehabilitacyjnych). Ćwicząc z piłką, można pracować nad kondycją, zbytnio się nie forsując.

Ćwiczenia z piłką zapewniają dużo śmiechu, a ich efektem jest piękna sylwetka. Wszystko dzięki temu, że na piłce trzeba się postarać, by utrzymać równowagę, czyli napinać wiele partii mięśniowych.

 

Ćwicząc z piłką, możesz rozwijać sprawność całego organizmu lub tylko wybrane partie ciała, np. brzuch czy pośladki. Nie sforsujesz się nadmiernie, ale z pewnością poprawisz ogólną kondycję, wzmocnisz mięśnie i poprawisz sylwetkę.

 

 Trening fit ball wykorzystywany jest od wielu lat w rehabilitacji osób cierpiących na problemy ortopedyczne - ćwiczenia znoszą ból i napięcie mięśni.

 

 Trening z piłką Fit Ball sprawi, że błyskawicznie wzmocnisz swoje ciało, nadając mu wyjątkową jędrność.

 

 

Zalety ćwiczeń z piłką rehabilitacyjną:

  • wzmacnia mięśnie
  • poprawia kondycję i koordynację ruchową
  • koryguje postawę i redukuje cellulit
  • kuracja antycellulitowa
  • trening ogólnorozwojowy
  • koryguje wady postawy
  • idealna do rehabilitacji

 

 

 

Ćwiczenia odbywają się dwa razy w tygodniu (wtorek i piątek) w Szkole Podstawowej o godz.19.00.

Koszt 5 zł za godzinę.

 

Więcej informacji możecie Państwo znaleźć w ulotkach dostępnych w lokalnych sklepach i bibliotece.

Program realizowany jest przez      

STOWARZYSZENIE   "MOJA WIEŚ A W NIEJ..."

dzięki sfinansowaniu przez Urząd Miasta i Gminy Skwierzyna